Jakarta, Maret.id — Seratusan warga, yang mayoritas adalah perempuan, mengikuti senam bersama di pelataran kantor DPC PDI Perjuangan Sidoarjo pada Sabtu sore, 16 Mei 2026. Mereka terlihat antusias mengikuti gerakan senam yang dipandu oleh instruktur, meskipun dilakukan sambil duduk di atas kursi berwarna merah.
Guyuran hujan yang turun tidak menyurutkan semangat para peserta dalam menjalani senam tersebut. Kegiatan ini dirancang khusus untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini.
Senam Osteoporosis untuk Semua Usia
“Instruktur dari Komite Olahraga Masyarakat Indonesia (KORMI) Sidoarjo, Mardi Miftahus, menjelaskan bahwa senam ini khusus ditujukan untuk penguatan tulang. Senam osteoporosis dapat dilakukan sambil duduk di kursi, bahkan dengan menggunakan alat seperti barbel kecil,” ungkap Mardi.
Banyak orang beranggapan bahwa senam semacam ini hanya ditujukan untuk kelompok usia lanjut atau mereka yang telah mengalami menopause. Namun, Mardi menegaskan bahwa kegiatan ini terbuka untuk siapa saja yang ingin menjaga kesehatan tulang mereka.
Upaya PDI Perjuangan Sidoarjo dalam Menjaga Kebugaran Masyarakat
Sekretaris DPC PDI Perjuangan Sidoarjo, Raymond Tara Wahyudi, menjelaskan bahwa agenda senam bersama ini merupakan upaya kolektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Melihat antusiasme masyarakat, pihaknya berkomitmen untuk memfasilitasi kebutuhan peserta, mulai dari tempat, instruktur, hingga konsumsi.
“Kantor Sekretariat ini merupakan rumah rakyat. Kami membuka pintu bagi warga untuk berkegiatan di sini dan sebisa mungkin kami akan memfasilitasi, termasuk acara kali ini yang bertema ‘Bugar Bersama Warga,’” ujar Tara, yang juga menjabat sebagai anggota DPRD Sidoarjo.
Cegah Pengeroposan Tulang dengan Nutrisi yang Tepat
Di acara tersebut, DPC PDI Perjuangan juga menyediakan hidangan berupa minuman sari kedelai. Menurut Wakil Ketua Bidang Pendidikan DPC, Asmaul Chusna, sari kedelai sangat baik untuk penguatan tulang.
“Petunjuk dari ahli gizi menunjukkan bahwa kandungan kedelai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tulang,” ungkap Asmaul saat mengambil jeda di sela-sela senam. Langkah ini juga mendukung perekonomian pelaku usaha lokal di Sidoarjo, dengan mempromosikan produk lokal.
Praktis dan Dapat Diterapkan di Rumah
Pengalaman baru ini memberikan kesan positif bagi para peserta, salah satunya Mega. Ia merasa senang karena baru pertama kali mengetahui bahwa senam osteoporosis bisa dilakukan dalam posisi duduk.
“Baru pertama kali saya ikut senam osteoporosis, ternyata bisa dilakukan sambil duduk. Beberapa gerakan yang saya ingat, nanti bisa saya ajarkan kepada kerabat di rumah,” tambah Mega.
Dengan semangat dan kebersamaan dalam menjaga kesehatan, acara ini tidak hanya menciptakan ruang interaksi sosial, tetapi juga meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tulang dalam segala usia.
